再谈职业病：游戏圈里的你占了几样？

作者：三岁很可人时间：2022-11-27

游戏社区——听上去多么的光彩照人而且时尚潮流，很多人都认为游戏人每天的日常就是玩游戏，看动画片、看小说、饮用咖啡，一不小心就变成亿万富豪。

(八大IT领域常见疾病，游戏人也逃不掉)

CP：用命做产品研发睡眠质量差压力太大方案策划：劲椎病、鼠标手、键盘手、精神衰弱、失眠症、睡眠不好、易发生精神类疾病，也是有妄想狂的趋势，每日活在自己的世界里易造成忧郁症。

预防方法：维持运动，请每过两个小时将视野从显示屏移位开，参加一些些休闲活动，将你的故事和看法说出来，一直沉默无言得话非常容易超级变态。

程序流程：眼睛视力下降、劲椎病、关节炎、腰椎压迫神经、腰椎间盘突出、秃头，与此同时对肌肤也不太好，看上去脸色暗沉暗淡无光，这一点女孩们要看这里。

预防方法：多吃瓜果蔬菜，多吃核桃仁和坚果，不仅可以预防掉发依然保持着身型。

拒绝垃圾食品，改正不良坐姿，在作业空隙做一些颈肩运动。

不必迷恋香烟和乙醇，这个东西尽管可以让你的设计灵感暴发，帮助自己尽早睡眠质量，可是对人体的弊端更高。

工艺美术：使用工艺美术们自我小结‘头晕目眩脑子疼，耳呜口燥肝火高。

改完武器装备改角色，撸完鞋撸衣服裤子。

一不小心没归档，白做了一天整夜通宵搞。

’预防方法：多饮水多吃菜，跑跑跳跳真可爱——ms这一条是通用性，大家注意，好好地实行!在这样一个圈中受虐是正常，每一个岗位都可以体验到此工资待遇，因此心平气和至关重要，防止出手打架，确实需要宣泄，那么就运动吧，用慢跑取代进食，这类减压方式还是非常有效果的。

经营：吃饭不规律、胃病、睡眠不规律、头痛、中对手机游戏，下对游戏玩家，求着销售市场搞活动，哄着产品研发做礼物，心绪不安宁也是最常见的职业危害。

预防方法：按时吃饭，营养搭配，少喝饮料，少吃零食，维持身心愉悦，学好自我解嘲，尽可能传播正能量，多塑造一些兴趣爱好。

因为现在绝大部分的CP在休闲活动上还是非常重视的，许多企业都有专业的餐区、娱乐室和健身会所，各位同学一定要运用起来，多多的参与运动，以预防职业危害为主导，保持身心健康，才能真正的工作中。

新闻媒体：编写有三痛腰疼腿疼屁股痛小编：胃病、失眠症、作息时间表没有规律、吸烟、喝酒、精神紧张、眼睛视力下降。

小编写：腰腿问题、颈肩病、偏头痛。

预防方法：降低头颈肌肉劳损的核心方法取决于根据运动提升肌张力，在运动时，多开展锻练背伸肌群的运动，如游泳的时候多游自由泳，打乒乓球时多打高球。

此外，留意改进不良作息习惯和工作姿势习惯性，预防发烧感冒，维持口腔清洁，都是预防颈椎病的主要措施。

每日摄入量充足的维生素D，多吃蛋白质食物、奶制品、蛋类食品、红萝卜等，与此同时摄取足量维他命C，有利于保护眼睛。

方式：胡吃海喝谈业务三高逃不掉商务接待：吸烟、喝酒、作息时间表没有规律、吃饭不规律、三高、肥胖症。

做为方式，交际是在所难免的，因此吸烟、喝酒、酒局为身心健康造成隐患。

预防方法：尽可能合理饮食，保证少盐少糖低油，提升维生素膳食纤维素摄入，确保食材的酸碱。

尽可能拒绝烟酒，用更加健康的形式取代，比如聚会活动喝酒的时候可以称自己是驾车的……。

尽量保持作息时间表规律，按时睡觉。

如果你已经被肥胖症困扰了，那么就最好用科学饮食和运动来减肥吧，多吃杂粮和瓜果蔬菜，不仅可以瘦下去，还能提升营养元素。